Preparación del coaching.

Cuando somos nuestros couch debemos priorizar en la forma más eficaz de usar la preparación para
la consecución de las metas que nos proponemos alcanzar, hay diversas herramientas mentales que
son muy útiles, la visualización e incluso la meditación que nos ayuda a aquietar y relajar la mente
mientras la visualización lleva a cabo su trabajo de dejarnos que vislumbremos y nos sintamos en las
circunstancias que queremos lograr.
Pero algo muy importante que debemos tener en cuenta si somos nuestro couch, es que tenemos que trabajar nuestro subconsciente, la sombra, vamos lo que no se ve en nosotros y tan siquiera a nosotros
lo reconocemos, ya que ahí está nuestro mayor potencial tanto para facilitarnos conseguir nuestras metas e ideales cómo para boicotearlos si no nos analizamos en profundidad. Me refiero a que si por
ejemplo tenemos un conflicto con la figura materna, jamas seremos una mujer empoderada porque
por mucho que triunfemos siempre nos consideraremos inadecuadas, por lo que no disfrutaremos de
lo conseguido en la vida, aunque sea lo que anhelamos, lo mismo para los hombres que tienen problemas con la figura paterna y se extiende en todas las relaciones con los semejantes. Para trabajar
en éste contexto contamos con la ayuda de las Ciencias Holísticas, Reiki, Hoo´ponopomo, Cristaloterapia,Fitoterapia, Flores de Bach, Homeopatía, etc. Diversas terapias sanadoras que nos ayudan a acercarnos a nuestra esencia, a nosotros mismos, enteros sin partición alguna, nos ayudan a
relajarnos e identificarnos con lo que somos, dejando cualquier separación y siendo un todo.
Nuestra intuición se desarrollará cada vez más y tendremos acceso a una mayor información a la hora
de tomar decisiones, lo que nos hará sentir más seguros, sin estress ni angustia y de éso precisamente
es de lo que se trata para ser acertivos en los pasos que damos hacia nuestras metas, tenemos que sentirnos claros de visión,acción y pensamiento utilizando todo el arsenal de herramientas a nuestra
disposición, sosegando nuestra mente para ayudarnos con la claridad de visión y calmando nuestros sentimientos para alcanzar la meta sin desequilibrarnos, pues la falta de equilibrio nos dificulta muchísimo el lograr nuestro ideal, como asimismo aunque lo alcanzemos, al no tener término medio
pronto lo perdemos y no lo podremos nunca paladear ni disfrutar.
Os dejo una breve meditación - visualización para sentirte en paz y con la fuerza necesaria para conocerte analizarte y conseguir tus planes.
En una habitación silenciosa, dónde puedes aromatizar la estancia y encender una vela que te ayudará con su llama a llegar al estado de relajación. Siéntate comodamente y mira por unos minutos la llama de la vela, cómo se mueve, los colores que tiene y cuando estés relajado cierra los ojos y te concentras en la respiración, primero toma tres respiraciones profundas seguidas de cinco normales por la nariz, otras tres profundas por la nariz y expiras por la boca seguidas de cinco normales expirando por la nariz y termina con otra tanda de tres profundas y cinco normales, Siente cómo tú corazón cosquillea, parece que tengas una mariposa aleteando dentro de él, la sensación es de suavidad y un ligero cosquilleo, luego notas calor, primero poquito y cada vez más, al final es como
si tuvieses una cálida y pequeña bola en el corazón, mírala con los ojos de la mente es una luz dorado - cobriza que crece en espiral cada vez más, hasta llegar a abarcar tu caja toráxica e inundarte de paz y amor por tí mismo y lo que te rodea, aprovecha el momento para repasar tu estrategia para lograr tus metas, sincérate contigo y reconoce que falta en tu proyecto y que es lo que hace que tú por exceso u omisión no lo lleves a cabo, mientras lo piensas trátate con cariño, se comprensivo cómo con tú mejor amigo, porque tratas con él, abrázate  y date palmaditas en la espalda por lo bien que lo has hecho. Vuelve a concentrarte en la respiración y desvanece la imagen de la bola de luz pero ahora solo has tomar

 tres respiraciones profundas y cinco normales,vuelve a sentir el peso de tu cuerpo y muévete lentamente, luego ya puedes abrir poco a poco los ojos y si te place antes de levantarte volver a contemplar la llama de la vela.

El AMOR empieza por uno mismo.

Si has perdido la ilusión por vivir, ya nada te motiva, parece que tú pasión vital se ha extinguido.
Toma nota regálate un SPA en casa y sólo para tí.
Prepara un baño de agua tibia, sales y si no tienes sal marina,añádele una infusión de romero,canela y lavanda, unas gotas de tú perfume favorito y pétalos de rosas.
Colóca unas velas alrededor y enciende un incienso, si eres alérgica al incienso un aceite en un quemador de esencias ( pon cuidado en las velas para que no quemen nada).
Ya te puedes sumergir en el baño acordándote de dejar sólo las luces de las velas encendidas.
Cierra los ojos, haz tres respiraciones profundas y al volver a tu respiración normal siempre con los ojos cerrados, visualiza que todo el cansansio,la apatía, el desamor, los enojos y momentos de ira, salen de tu cuerpo con la expiración y con la inspiración entra a tu cuerpo toda la LUZ y el AMOR
que el Universo manda a sus hijos, tan sólo hay que poner nuestra vibración al mismo nivel.
A nivel interno siente que todo lo que has hecho es porque te quieres, y en el externo eres querida desde tú nacimiento por el Universo, para sentirlo sólo tienes que entonarte con él, estás protegida
y segura, en casa...Conserva éste sentimiento mientras lo necesites y cuando lo decidas deja la mente en blanco y poco a poco vuelve a sentir el peso de tu cuerpo, mueve manos y piernas y abre los ojos.
Ahora puedes poner un aceite sobre tu piel y luego la secas.
Vístete con ésa ropa interior que guardas para las ocasiones especiales, ve a tú cuarto pon música y dirígela con pasión, siéntela en todo tú ser, te la estás dedicando, tú diriges la orquesta, PASIÓN!!!

Y después de ésta catarsis haz lo que te apetezca, salir a pasear, pintarte las uñas, ir al cine, date la libertad de elegir, te estás queriéndo tú y ahora ya puedes empezar con todo lo demás, pero sin olvidar nunca que para que el AMOR fluya debe empezar por nosotros mismos.

El AMOR.

Parece un eufemismo, pero no, el motor que nos motiva en la vida: es el AMOR.

AMOR por el trabajo que realizamos. AMOR por el conocimiento y estudiamos. 

AMOR por la Tierra, entonces cuidamos dentro de nuestras posibilidades el medioambiente.

AMOR por nuestros semejantes, así somos tolerantes con las diferencias tanto de género, de religión,

de color de piel, de clase social, de creéncias políticas, nos consideramos todos ciudadanos del mundo.

AMOR por nuestra familia, amigos y mascotas. Ésto se extiende sobre todos los seres vivos que habitan el planeta.

AMOR por tus tradiciones, lo que nos lleva a respetar las de los demás pues son tan importantes para ellos como las nuestras para nosotros.

AMOR por la Ciencia, el descanso, el deporte, la comida, la moda, el estilismo, las joyas, el encontrarte bien, el no traicionarte a tí mismo, el ser auténtico, por ayudar a un amigo en apuros.

Si buscamos el motor activador de nuestra actitud, siempre será el mismo,el AMOR.

Por éso lo recomendado para un periódo de apatía es buscar el AMOR, volverte a enamorar de tí,

de tu vida, de tus hobbies, de tus amigos, de tus mascotas, del Mar, del Cielo, del campo de la playa.

Pero enamórate, cambiarás tú actitud vital y por fín tus metas afrontarás, las trabajarás y estimulado estarás.

Recuerda todo lo que necesitas es AMOR.

Llegó el verano.

VERANO.

La Primavera.

PRIMAVERA.

Ahora el invierno.

Coach espiritual.

Un Coach o entrenador espiritual es quien nos prepara para que el vivir día a día nos resulte placentero y ventajoso, pues se trata de alcanzar nuestras metas y  al hacerlo seguir fiel a la nobleza de nuestros principios vitales,  a nuestras propias ideas sobre cómo seguimos la naturaleza externa e interna, vamos las fases y ritmos ciclotímicos de nuestro propio ser que están conectados con los naturales. Ya que en el pequeño ciclo diario de la luz: día y noche, empezamos a sentir condicionada nuestra actividad pues con la luz del día desarrollamos la misma y en la noche ( con la ausencia de la luz) descansamos.Con las estaciones tambien condicionamos nuestra  personalidad y acciones, pues en Verano y Primavera estamos más alegres y sociables, y en Otoño e Invierno nos sentimos predispuestos al recogimiento y el descanso. La Luz ylos periodos estacionales forman parte de la Rueda de la Vida por la que tambien pasan las estaciones. La niñez y adolescencia es la primavera de nuestra existencia, nuestra fuerza y vigor se expande crecemos y nos creémos que ninguna meta está fuera de nuestro alcance, somos puros e inocentes. En el Verano de nuestras vidas ( la juventud)formamos pareja, procreamos, somos fértiles, creativos, trabajadores incansables, tenemos hijos ( físicos o no ) vamos que nuestra fertilidad da sus frutos y los cuidamos con am or.Nos volvemos nutricios con todos nuestros amigos, éso incluye animales y plantas. En el Otoño (etapa que se corresponde a la madurez ) sentimos que ya hemos hecho nuestro trabajo, que nos podemos relajar y disfrutarlo, ahora el tiempo ya nos pertenece sólo a nosotros y empezamos a mirar nuestro interior, nos cuidamos en todos nuestros hábitos, comer,dormir, hacer ejercicio empezamos con el reconocimiento interno, incluso puede que meditemos y hagamos yoga. Nos encontramos y de la relación que mantengamos con nosotros de ahora en adelante dependerá nuestro empoderamiento ( la seguridad en nosotros al actuar,sentir y pensar ) y con ésta actitud llegamos al invierno ( ancianidad ) cuando de haber seguido éstas pautas estamos en el proceso de volvernos sabios, pues ahora contemplamos la vida con desapego, cómo si no fuera con nosotros, hemos redescubierto nuestro mundo espiritual y ya no tememos a las emociones, observamos a la Naturaleza, ya sea humana, vegetal, animal y vemos venir las cosas, sabemos que por sus frutos se conocen, creemos en la Magia de la Vida porque la hemos vivido y en ocasiones hasta nosotros la hacemos, reemplazamos la fuerza física con el dominio de  la voluntad. Somos sabios, podemos enseñar, hemos aprendido que somos únicos pero que somos seres sociales y cada uno aporta su grano a la sociedad.
Bueno esto sería el estado IDEAL, pero comienza por la espiritualidad, por observarnos a nosotros y a la Naturaleza que cómo dije es animal, vegetal y mineral, luego llegará la introspección, pero éste es el estado espiritual y justo es en éste importante proceso dónde un Couch más puede ayudar, es lo que sería un Couch Espiritual.